Всё о диетах и похудани

(капуста, морковь, картофель, зелень, лук, чеснок) – свежие фрукты (яблоки, груши,цитрусовые, вино град, арбуз), сухофрукты (изюм, курага) – фруктовые, ягодные и овощные соки, морсы – чай, отвар шиповника – мед, варенье 1-й завтрак каталог диет поодному стакану манной каши на молоке и самого молока. 2-й завтрак —один стакан фруктового киселя из любых представляемых фруктов. А так же стаканотвара из сушеных или свежих ягод малины с добавлением одной чайно каталог диет ложкоймеда. Обед — 200 млперлового супа на мясном бульоне, примерно 70 грамм пюре из картошкис небольшим кусочком (не более 100 грамм) жареной рыбы. Для вкуса можнодобавить немного масла. На десерт 250 граммов арбуза каталог диет Полдник — 200 граммов яблочного пюре,и один стакан дрожжевого напитка с медом. Ужин — 100 гаммтворога с изюмом, один стакан отвара шиповника и 100 грамм шоколада. На ночь — стаканмолока. На весь ден каталог диет —150—200 грамм хлеба, сахар и масло как можно меньше. Между потреблением пищи можно пить свежее выжатые соки изовощей и фруктов, в незначительных количествах, а также минеральную щелочнуюразогретую воду – нежирное мясо, кура каталог диет рыба и бульоны из них – молоко и кисломолочные продукты, сыр – свежие овощи и фрукты, сок квашеной капусты, зелень – хлебобулочные изделия, крупы, макароны – мед, варенье, джем, шоколад – овощные и фруктовы каталог диет соки, морсы, минеральная вода – чай, настои и отвары шиповника, черной смородины,лекарственных трав 1-й завтрак — 2яйца всмятку, 100 граммовощного салата с майонезом и кусочком черного хлеба. Стакан молока с булочкой. 2-й завтрак —стака каталог диет отвара шиповника с долькой лимона и одной чайной ложкой меда. Обед — 250 грамм овощного супана мясном бульоне. На второе 120 грамм рыбного суфле, приготовленное на пару, скартофельным пюре. Стакан сливового сок каталог диет с мякотью. Полдник — стаканяблочного компота и один мандарин. Ужин — 250 грамм творожнойзапеканки, примерно со стакан рисовых голубцов с мясом. Свежие ягоды иливаренье и полстакана дрожжевого напитка. На ночь —полстакана клюквенног каталог диет сока с сахаром. На весь день — по 250 грамм ржаного и пшеничного хлеба и 25 грамм сливочного масла. Представленная диета питания, предназначена, для того чтобыподдержать защиту организма, снизив нагрузку н каталог диет пищевой тракт и иммуннуюсистему. При этой диете уменьшается в несколько раз потребления углеводов ижиров. П.