Всё о диетах и похудани

жаренная или вареная рыба. Овощной салат с растительным маслом. В салатможете ещё добавить капусту. Ужин .На ужин 100 г. варёной говядины и один стакан кефира. Завтрак .На завтрак чёрный кофе с сухариком. Обед .Н калорийность и состав продуктов обед один большой или 2 маленьких кабачка, жаренных в растительном масле. Ужин .На первое 200 г. варёной говядины. На второе салат из свежей капусты на растительном масле. И 2яйца, сваренных вкрутую. Завтрак . Н калорийность и состав продуктов завтрак один чёрный кофе. Обед . На обед 3 больших варёных моркови с растительным маслом. Одно сырое яйцо и 15 г. сыра. Ужин .На ужин только фрукты. Любые, на ваш выбор калорийность и состав продуктов но не забывайте, что лучше всегобудет, есть яблоки и груши. Завтрак .На завтрак одна сырая морковь с лимонным соком. Обед .На обед варёная или жареная рыба с одним стаканом томатного сока. Ужи калорийность и состав продуктов .На ужин только фрукты. Любые, на ваш выбор, но не забывайте, что лучше всегобудет, есть яблоки и груши. Завтрак .На завтрак один чёрный кофе. Обед .На обед половинка варёной курицы и салат из свеже калорийность и состав продуктов капусты или морковки. Ужин .На ужин 2 яйца, сваренные вкрутую. И морковный салат с растительным маслом. Завтрак .На завтрак чай, предпочтительнее зелёный. Обед . На обед 200 г. варёной говядины. И фрукты на ва калорийность и состав продуктов выбор, но не забывайте, что лучше всегобудет, есть яблоки и груши. Ужин .Здесь можете выбрать любой из понравившихся вам ужинов предыдущих дней, заисключением третьего дня. Или можете сварить себе крабов. Завтрак . На завтрак оди калорийность и состав продуктов чёрный кофе. Обед . На обед половинка варёной курицы и салат из свежей капусты или морковки. Ужин . На ужин 2 яйца, сваренные вкрутую. И морковный салат с растительным маслом. Завтра калорийность и состав продуктов .На завтрак одна сырая морковь с лимонным соком. Обед .На обед большая варёная или жареная рыба с одним стаканом томатного сока. Ужин .На ужин только фрукты. Любые, на ваш выбор, н калорийность и состав продуктов не забывайте, что лучше всегобудет, есть яблоки и груши. Завтрак .На завтрак один чёрный кофе. Обед .На обед 3 больших варёных моркови с растительныммаслом. Одно сырое яйцо и 15 г. сыра калорийность и состав продуктов Ужин .На ужин только фрукты. Любые, на ваш выбор, но не забывайте, что лучше всегобудет, есть яблоки и груши. Завтрак .На завтрак чёрный кофе с сухариком. Обед .На обед один большой или калорийность и состав продуктов маленьких кабачка, жаренных в растительном масле. Ужин .На первое 200 г. варёной говядины. На второе салат из свежей капусты.